Startsidan » Medicin » Vad är kbt terapi

Vad är kbt terapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av behandling som fokuserar på att undersöka sambanden mellan tankar, känslor och beteenden.

Genom att undersöka mönster av tänkande som leder till självdestruktiva handlingar och de uppfattningar som styr dessa tankar, kan personer med psykisk sjukdom ändra deras mönster att tänka för att förbättra levandet.

KBT är en typ av psykoterapi som skiljer sig från traditionell Psykodynamisk psykoterapi i att terapeuten och patienten kommer att aktivt arbeta tillsammans för att hjälpa den patienten återhämta sig från deras psykisk sjukdom.

Människor som söker KBT kan räkna sin terapeut vara problem-fokuserad och målinriktad att ta itu med utmanande symptomen av psykiska sjukdomar. Eftersom KBT är ett aktivt ingripande, kan man också förvänta sig att göra läxor eller praktik utanför sessioner.

En person som är deprimerad kan ha tron, ”Jag är värdelös,” och en person med panikångest kan ha tron, ”Jag är i fara.” Medan personen i nöd sannolikt anser dessa vara ultimata sanningar, med hjälp av en terapeut, är individen uppmuntras att utmana dessa irrationella föreställningar. En del av denna process innebär som tittar på sådana negativa föreställningar som hypoteser snarare än fakta och att testa sådan tro av ”kör experiment.”

Personer som deltar i KBT är dessutom uppmuntras till att övervaka och skriva ner de tankar som pop i deras sinnen (kallas ”automatiska tankar”). Detta gör att patienten och deras terapeut att söka efter mönster i sitt tänkande som kan orsaka dem att ha negativa tankar som kan leda till negativa känslor och självdestruktiva beteenden.

Vad-är-kbt-terapi
Konsultera alltid med din läkare vid behov av vård.
Vad tycker du?

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Blandade inlägg

Vad är lågt blodtryck

Många människor oroar sig för lågt blodtryck (hypotoni), men förmodligen helt i onödan. Vissa

Vad är negativ stress

Normalt kan stress fungera som en prestationshöjare. Men om din tröskel för hur mycket stress du

Vad är ett grafikkort

Ett grafikkort är den sammansättning av komponenter, och som oftast säljs som en produkt, som han

Vad är bankid

BankID är ett hjälpmedel för att legitimera sig. BankID finns som program till dator eller som en

Vad är IBS

Irritable bowel syndrome (IBS) är en sjukdom där buk-förorsakat obehag eller smärta är associer

Vad är sökmotoroptimering

Sökmotoroptimering eller "SEO" är en marknadsföringsform inriktad på att öka synlighet i organ

Vad är sociala medier

Media är ett instrument för kommunikation, som en tidning eller radio, så sociala medier är där

Vad är http

Http står för "Hypertext Transfer Protocol. " och är det protokoll som används för att föra