Startsidan » Medicin » Vad är kbt terapi

Vad är kbt terapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av behandling som fokuserar på att undersöka sambanden mellan tankar, känslor och beteenden.

Genom att undersöka mönster av tänkande som leder till självdestruktiva handlingar och de uppfattningar som styr dessa tankar, kan personer med psykisk sjukdom ändra deras mönster att tänka för att förbättra levandet.

KBT är en typ av psykoterapi som skiljer sig från traditionell Psykodynamisk psykoterapi i att terapeuten och patienten kommer att aktivt arbeta tillsammans för att hjälpa den patienten återhämta sig från deras psykisk sjukdom.

Människor som söker KBT kan räkna sin terapeut vara problem-fokuserad och målinriktad att ta itu med utmanande symptomen av psykiska sjukdomar. Eftersom KBT är ett aktivt ingripande, kan man också förvänta sig att göra läxor eller praktik utanför sessioner.

En person som är deprimerad kan ha tron, ”Jag är värdelös,” och en person med panikångest kan ha tron, ”Jag är i fara.” Medan personen i nöd sannolikt anser dessa vara ultimata sanningar, med hjälp av en terapeut, är individen uppmuntras att utmana dessa irrationella föreställningar. En del av denna process innebär som tittar på sådana negativa föreställningar som hypoteser snarare än fakta och att testa sådan tro av ”kör experiment.”

Personer som deltar i KBT är dessutom uppmuntras till att övervaka och skriva ner de tankar som pop i deras sinnen (kallas ”automatiska tankar”). Detta gör att patienten och deras terapeut att söka efter mönster i sitt tänkande som kan orsaka dem att ha negativa tankar som kan leda till negativa känslor och självdestruktiva beteenden.

Vad-är-kbt-terapi
Konsultera alltid med din läkare vid behov av vård.

Blandade inlägg

Vad är USB

USB är en förkortning för Universal Serial Bus och är ett plug-and-Play-gränssnitt som gör att

Vad är ett moderkort

Enkelt uttryckt så ansluts alla komponenter och delar tillsammans via moderkortet. Allt som gör at

Vad är mobbing

Mobbing är upprepade verbala, fysiska, sociala eller psykologiska aggressiva beteenden av en person

Vad är lågt blodtryck

Många människor oroar sig för lågt blodtryck (hypotoni), men förmodligen helt i onödan. Vissa

Vad är en maneki-neko-katt

En Maneki-neko-katt är den lilla katten på fönsterbrädet i filmen nedan.

Vad är Factoring

  Ja vad är Factoring? Factoring är en av de äldsta formerna av ett företags finansiering

Vad är BMI

Body mass index eller BMI, är ett mått som används för att uppskatta mängden kroppsfett en pers

Vad är sociala medier

Media är ett instrument för kommunikation, som en tidning eller radio, så sociala medier är där