Startsidan » Medicin » Vad är kbt terapi

Vad är kbt terapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av behandling som fokuserar på att undersöka sambanden mellan tankar, känslor och beteenden.

Genom att undersöka mönster av tänkande som leder till självdestruktiva handlingar och de uppfattningar som styr dessa tankar, kan personer med psykisk sjukdom ändra deras mönster att tänka för att förbättra levandet.

KBT är en typ av psykoterapi som skiljer sig från traditionell Psykodynamisk psykoterapi i att terapeuten och patienten kommer att aktivt arbeta tillsammans för att hjälpa den patienten återhämta sig från deras psykisk sjukdom.

Människor som söker KBT kan räkna sin terapeut vara problem-fokuserad och målinriktad att ta itu med utmanande symptomen av psykiska sjukdomar. Eftersom KBT är ett aktivt ingripande, kan man också förvänta sig att göra läxor eller praktik utanför sessioner.

En person som är deprimerad kan ha tron, ”Jag är värdelös,” och en person med panikångest kan ha tron, ”Jag är i fara.” Medan personen i nöd sannolikt anser dessa vara ultimata sanningar, med hjälp av en terapeut, är individen uppmuntras att utmana dessa irrationella föreställningar. En del av denna process innebär som tittar på sådana negativa föreställningar som hypoteser snarare än fakta och att testa sådan tro av ”kör experiment.”

Personer som deltar i KBT är dessutom uppmuntras till att övervaka och skriva ner de tankar som pop i deras sinnen (kallas ”automatiska tankar”). Detta gör att patienten och deras terapeut att söka efter mönster i sitt tänkande som kan orsaka dem att ha negativa tankar som kan leda till negativa känslor och självdestruktiva beteenden.

Vad-är-kbt-terapi
Konsultera alltid med din läkare vid behov av vård.

Blandade inlägg

Vad är frekvens

Frekvens är en egenskap hos en våg. Vi omges av vågor varje dag. Ljus är en elektromagnetisk vå

Vad är jpg

JPG är ett filformat för en bild i t.ex. en dator eller på en hemsida. Formatet är det mest anv

Vad är klimat

Det enklaste sättet att beskriva klimatet är att titta på medeltemperatur och nederbörd över ti

Vad är Blue Ray

Blue Ray skapades 2002 av Panasonic Corporation (Panasonic, Technics), Pioneer, Philips, Thomson, LG

Vad är PDF

PDF (Portable Document Format) är ett filformat som har sparat alla delar av ett utskrivet dokumen

Vad är USB

USB är en förkortning för Universal Serial Bus och är ett plug-and-Play-gränssnitt som gör att

Vad är IBS

Irritable bowel syndrome (IBS) är en sjukdom där buk-förorsakat obehag eller smärta är associer